همه نوشته‌های احسان عبدخدایی

پژوهش, خلاصه پژوهش

احساس تنهایی در عدم تنظیم سیستم ایمنی نقش دارد

دیدگاهی بنویسید

در پژوهشی که توسط Jaermka و همکاران (2013) انجام شده است، 200 فرد که از سرطان سینه جان سالم به در برده بودند و در زمان مطالعه 2 ماه تا 3 سال از درمان آن ها گذشته بود تعدادی پرسشنامه مربوط به درد، افسردگی، خستگی، و کیفیت خواب را پر کردند و از آن ها برای تعیین میزان آنتی-بادی¬های Cytomegalovirus (CMV) و ویروس اپشتین-بار (EBV) نمونه خون گرفته شد. احساس تنهایی توسط مقیاس احساس تنهایی یو سی ال ای، UCLA Loneliness Scale (Russel, 1996)، اندازه گیری شد.
عفونت های HCMV یا Human Cytomegalovirusدر افراد سالم به چشم نمی آیند و مشکلی ایجاد نمی کنند، اما برای افرادی که دستگاه ایمنی آن ها ضعیف است، می توانند خطر مرگ را درپی داشته باشند مانند افراد مبتلا به HIV، افرادی که پیوند عضو انجام داده اند، یا نوزادان تازه متولد شده. عفونت های HCMV 50 تا 80 درصد بزرگسالان را در امریکا آلوده می کند (ویکی پدیا).
ویروس اپشتین-بار یکی دیگر از شایع ترین ویروس ها در انسان است. در امریکا 90 تا 95 درصد بزرگسالان سابقۀ آلودگی با این ویروس را دارند. اکثر افراد به این ویروس مبتلا می شوند و سیستم ایمنی با آن سازگار می گردد (ویکی پدیا).
یافته های این پژوهش نشان داد احساس تنهایی با سطح آنتی بادی های CMV و نه آنتی بادی های EBV و همچنین با کلاستر درد، افسردگی، و خستگی ارتباط داشت. مؤلفان نتیجه گیری کردند که احساس تنهایی می تواند باعث افزایش ریسک immune dysregulation گردد و همچنین از بین رفتن تنظیم دستگاه ایمنی می تواند به عنوان مکانیزم میانجی احتمالی در تأثیر تنهایی بر افسردگی مطرح شده است اما نتایج برای اثر غیرمستقیم تنهایی بر درد یا خستگی معنادار نبوده است.
این نتایج حداقل به ما می گویند که برای افرادی که در دوره پس از درمان سرطان سینه قرار دارند، احساس تنهایی می تواند موجب عدم تنظیم سیستم ایمنی گردد و علاوه بر آن شاید احساس تنهایی در افراد عادی نیز با فعالیت سیستم ایمنی مرتبط باشد.

Jaremka, L. M., Fagundes, C. P., Glaser, R., Bennett, J. M., Malarkey, W. B., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2013). Loneliness predicts pain, depression, and fatigue: Understanding the role of immune dysregulation. Psychoneuroendocrinology, 38(8), 1310-1317.

احساس تنهایی موضوع پیچیده ای است. اما اگر دوست دارید در مورد نحوه پذیرش یا کنار آمدن با تنهایی بیش تر بدانید. این بروشور را در سایت همکار ما ببینید.

ابزارهای پژوهشی, سوالات جالب

سایت های libgen و bookfi از بین رفته اند؟ نه در آدرس های دیگر در دسترس اند!

16 دیدگاه

برای من هم خبر خوبی نبود اینکه سایت های libgen.info و en.bookfi.org متوقف شدند، اما از این موضوع خیلی خوشحال شدم که این سایت ها با آدرس های زیر هنوز هم در دسترس هستند و می توانید از آن ها رایگان کتاب دانلود کنید:

با این حال اگر شما از کتابی استفاده تجاری می کنید، مثلا برای برنامه نویسی و غیره، پیشنهاد می کنم برای احترام به حقوق مولف و ناشر آن را خریداری کنید. شما با خواندن آن کتاب پول در می آورید، پس پول آن را بپردازید!

پژوهش, خلاصه پژوهش, نوشته های سریع

“قابلیت پیاده روی” مکان زندگی شما با سلامت شما ارتباط دارد!

دیدگاهی بنویسید

دفعه بعدی که خواستید خانه ای را برای زندگی انتخاب کنید، البته اگر با قیمت های بالای اجاره خانه و … امکان انتخاب وجود داشته باشد 🙂 میزان “قابلیت پیاده روی” یا Walkability خانه را حتما در نظر بگیرید. میزان Walkability به صورت شاخصی تعریف می شود از اینکه در اطراف منطقه زندگی شما، چه تعداد مکان های خوشایند یا تفریحی وجود دارد (مثلا پارک) و چه قدر خیابان های اطراف محل زندگی شما مناسب هستند. پژوهش اخیری بر روی داده های جمع شده در سال 2005 در امریکا که بیش از 300 هزار نفر در 989 منطقه پرجمعیت و کم جمعیت در آن شرکت داشته اند نشان داد که افرادی که در مکان هایی بودند که پیاده روی را تسهیل می کردند، به طور کلی سالم تر بودند این سلامت با گزارش خود افراد و همچنین شاخص BMI که شاخصی از چاقی است نشان داده شده بود. با این حال، بر خلاف پیش بینی پژوهشگران، افرادی که در مکان های با قابلیت پیاده روی کم تر زندگی می کردند، از زندگی خود کم تر راضی بودند. به عبارت دیگر افرادی که در مکان های Walkable زندگی می کنند، سالم تر اند، اما شادتر نیستند!

برای مطالعه بیش تر به لینک پژوهش مراجعه کنید:

Oishi, S., Saeki, M., & Axt, J. (2015). Are People Living in Walkable Areas Healthier and More Satisfied with Life?. Applied Psychology: Health and Well‐Being, 7(3), 365-386.
ابزارهای پژوهشی, سوالات جالب

از چه سایت هایی می توانم Fulltext یا متن کامل مقاله را دریافت کنم؟

5 دیدگاه

سایت های زیر را می توانید استفاده کنید. سعی می کنم آن ها را مرتبا آپدیت کنم:

سایت های با هزینه (هزینه مناسب)

elearnica.ir
gigalib.org

سایت های رایگان و تعداد محدود

paperdl.com
(2 عدد رایگان و اضافه بر آن با هزینه خیلی مناسب)

سایت های رایگان

Sci-hub

دامنه های زیر را امتحان کنید:
sci-hub.tw

اگر هیچ کدام از دامنه های sci-hub کار نمی کنند
خوشبختانه هنوز از طریق ربات تلگرام آن می توانید مقاله دریافت کنید
https://telegram.me/scihubot
کافی است Start را زده ، DOI مقاله را به ربات بفرستید و PDF برای شما ارسال خواهد شد. همه مقاله ها را در تلگرام خود خواهید داشت. حتی می توانید یک گروه شخصی تشکیل دهید و مقاله ها را آن جا فروارد کنید و …

اگر sci-hub.io به هر دلیلی فعال نبود دامنه مشابه زیر را امتحان کنید
sci-hub.io
sci-hub.cc
sci-hub.bz

سوال جانبی:
دامنه های دیگر یا سایت های جایگزین sci-hub.org کدامند؟
آدرس جدید sci-hub چیست؟

sci-hub.tw

سوالات جالب

تفاوت differentiation و maturation چیست؟

دیدگاهی بنویسید

تفاوت differentiation (تمایزیافتگی) و maturation (پختگی) در بافت نظریه خانواده درمانی چند نسلی چیست؟

در کتاب خانواده درمانی نیکولز در باب نظریه خانواده درمانی بوون مطرح شده است که تمایزیافتگی چیزی بیش تر از پختگی است. هنگامی که یک فرد بزرگسال به پختگی می رسد، نظر و رفتار و احساس مستقل از خانواده و یا گروه های اجتماعی-سیاسی دیگر پیدا می کند. به عبارتی نوعی فردیت پیدا می کند که دیگر احساسات یا عقاید او وابسته به والدین یا دیگر مراجع نباشد. اما گاهی این پختگی تنها در یک طرف رابطه روی می دهد. مثلا فرد بزرگسال می خواهد استقلال احساس داشته باشد (پختگی) اما والدین او هنوز با چنین الگویی آشنا نیستند و از او انتظار دارند به مانند روزهای کودکی به آن ها وابسته باشد و آن طور آن ها می خواهند احساس کند. چنین وضعیتی اگرچه شاید بهتر از وابستگی دو طرفه باشد، اما هنوز دردسر ساز است و موجب دعوی، ناسازگاری و ناراحتی می شود. حال اگر طرفین یک رابطه به پختگی رسیدند و پختگی یکدیگر را قبول کردند یعنی این را پذیرفتند که به مانند دو بزرگسال اگرچه با یکدیگر ارتباط و تعامل داشته باشند، مرزهای مشخص و مستقلی در احساس، فکر و رفتار داشته باشند (تمایز) این رابطه به تمایزیافتگی می رسد. پایان کلام یک جمله از کتاب نیکولز:

differentiation isn’t just a quality of individuals but also of relationships
تمایز یافتگی فقط یک خصیصه افراد نیست، بلکه علاوه بر آن، خصیصه ای است مربوط به رابطه ها

Grammar Notes

Reduced Relative Clauses

دیدگاهی بنویسید

برای دریافت نسخه PDF اینجا کلیک کنید

Reduced: Made smaller or less, resulting from reduction.

Clause: a unit of grammatical organization next below the sentence in rank

Relative Clause: A subordinate clause that modifies a noun

See the following examples:

  • A social worker can help a community that attempts to develop awareness of substance abuse or an elderly person that is unable to care for themselves
  • A social worker can help a community attempting to develop awareness of substance abuse or an elderly person unable to care for themselves
  • Students that are high in test anxiety would show improved performance if they are given reassurance during testing, a prediction proved true when it was tried
  • Students high in test anxiety would show improved performance if given reassurance during testing, a prediction proved true when tried

Reduce to an adjective phrase

  • Comparing images that are close in size is more difficult
  • Comparing images close in size is more difficult
  • People who wereangry with the high prices were protesting
  • People angry with the high prices were protesting
  • Animal models sometimes provide the only information that isavailable
  • Animal models sometimes provide the only information available

Reduce to a prepositional phrase

  • Psychologists who are in search of accurate information must use the scientific method.
  • Psychologists in search of accurate information must use the scientific method.

Reduce to a P.P. phrase

  • Functionalism was soon challenged by a new school of thought that iscalled behaviorism.
  • Functionalism was soon challenged by a new school of thought called behaviorism.
  • With assistance of the social workers that areassigned to you and your child, this challenging job can be made less stressful.
  • With assistance of the social workers assigned to you and your child, this challenging job can be made less stressful.

Reduce to a -ing phrase

  • For some individuals that suffer from mental disorders, living a normal life may seem very difficult.
  • For some individuals suffering from mental disorders, living a normal life may seem very difficult.
  • It is vital that anyone who provides assistance also pays attention to the significant impact that sharing the profound grief of others has on them.
  • It is vital that anyone providing assistance also pays attention to the significant impact that sharing the profound grief of others has on them.
  • Children who score high on IQ tests might also score high on leadership tests.
  • Children scoring high on IQ tests might also score high on leadership tests.
Grammar Notes

Present Simple

دیدگاهی بنویسید

برای دریافت نسخه PDF اینجا کلیک کنید

  • Things in general

    • The moon goes round the earth.
    • It doesn’t rain very much in summer.
    • Many social workers work directly with clients.
    • Psychologists investigate behavior in many ways.
    • Correlation does not demonstrate causation.

  • Things that happen repeatedly

    • I usually go away at weekends.
    • Google crawls Facebook frequently.
    • Whenever possible, psychologists settle differences by direct investigation.

  • To say how often we do things

    • My son visits my house once a week.
    • Iran holds presidental elections every four years.

  • Permanent situation

  • Non-continuous Verbs

    (like, love, … , know, realise, remember, …, contain, depend, …)

    • I don’t like this lecture.
    • I believe this kind of psychotherapy is not effective.
    • I prefer a much more active environment
    • I remember our first Forest Festival.

  • Present simple is timeless

  • Do not forget the -s / -es if using the third person.

    • He works …
    • The figure shows that …
    • The earth goes round the sun.

  • Negative

    • Rice does not grow in cold climates
    • I don’t drink coffee very often
Grammar Notes

So am I

دیدگاهی بنویسید

“برای دریافت نسخه PDF اینجا کلیک کنید

  • A: I am hungry
  • B: So am I
  • Students: We are tired
  • Teacher: So am I
  • A: I hate mushrooms
  • B: So does my wife

Our thoughts are with you, so are our prayers

Moses is offspring of Abraham, so are Jesus and Muhammad.

It is not enough to be busy. So are the ants. The question is: What are we busy about?

-Henry David Thoreau

Roses are red, violets are blue, I’m schizophrenic, and so am I.

-Oscar Levant

Arlington mayor: ‘You are looking for answers and so am I’

Life is unsure, and so are interest rates – Business Insider

Problems are Interconnected — And so are Solutions

When oil down, so are stocks – CNBC.com

Roger Miller – The Moon Is High (And So Am I)

This restaurant may be modest, but so are its prices

I Am Biased and So Are You – Control Freaks

Lithium-Air Batteries Are Great, But So Are Their Problems – Science Watch

Go to http://www.better-english.com/grammar/sodoi.htm to practice more.

درمان شخص-محور

همدلی کار ساده ای نیست

1 دیدگاه

همیشه همه جا شنیدم و خودم هم معتقدم که پایبندی به تئوری درمان شخص محور کار ساده ای نیست، چرا که فقط یک سری تکنیک یا یک تئوری نیست. لازمه پایبندی به آن نوعی “رشد” شخصی است. رشدی که به خصوص در جامعه ما که برای “حق” و “درست” شاید ارزش بیش تری از انسان ها قائل است کار سخت تری است. بدون تعارف بگوییم، اکثر ما نصیحت شنیده ایم و نصیحت می کنیم؛ انسان ها را “باید” تربیت کرد. در فرهنگ ما انسان را کم تر موجود مثبتی می دانیم و بیشتر به بخش شیطانی وجودش توجه می کنیم که نیاز به اصلاح دارد. این ها با اصول تئوری راجرز در تناقض اند.

واقعی دانستن دنیای درونی فرد مبتنی بر یک اصل بی قید و شرط است: این که هر رفتاری، هر فکری، هر احساسی، هر اندازه ناهنجار و متناقض و بی منطق باشد، دلیلی دارد حقیقی و با ارزش.

حرف اصلی این است که اگر بخواهیم به عنوان یک درمانگر شخص محور، با مراجع خود همدلی کنیم، لازمه اش این است که دنیای درونی او را تمام و کمال واقعی بدانیم. این تمام و کمال فقط شامل تجربه های معمول که ما درک کنیم نمی شود، بلکه شامل تناقض ها و رفتارهای غیرعادی نیز می شود. واقعی دانستن دنیای درونی فرد مبتنی بر یک اصل بی قید و شرط است: این که هر رفتاری، هر فکری، هر احساسی، هر اندازه ناهنجار و متناقض و بی منطق باشد، دلیلی دارد حقیقی و با ارزش. این نقطه شروع همدلی است. هنگامی که مطمئن باشیم هر کیفیتی در یک انسان دلیلی دارد، توجیهی دارد، ارزشمند و قابل احترام است، می توانیم به آن فکر کنیم، می توانیم وارد دنیای درونی مراجع شویم و احتمالا شاید بتوانیم (فقط شاید) به تغییر آن، اگر خود مراجع بخواهد، کمک کنیم. این طرز تفکر فقط در اتاق درمان روی نمی دهد، اگر این طرز فکر ما شود، نگاه ما به انسان های اطرافمان هم تغییر می کند، به جرم تغییر می کند، به ناهنجار ترین خبرها تغییر می کند. در چنین فضای فکری، دیگر رفتارهای کودکان برای ما خنده دار نیست. دیگر نوجوانان را به خاطر “غیرعادی” بودن بعضی از حالاتشان تحقیر نمی کنیم و احتمالا پذیرش جملات کلی کلیشه ای مثل اینکه همه زن ها فلان هستند یا همه مردها بهمان هستند برای ما سخت می شود. اما چنین تفکری تمرین می خواهد. چگونه من که در طول سال های زندگی همیشه تمسخر و تحقیر برخی از انسان ها را یادگرفته ام و بدان عادت کرده ام، فقط با یک تغییر نظری این عادات را کنار بگذارم؛ این رشد شخصی کار سختی است.